От тревоги и выгорания — к спокойствию и энергии
Я Константин Ложкин — клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии.

Помогаю людям, которые устали жить в постоянном напряжении. Тем, кто хочет разобраться в себе и найти выход из сложной ситуации, а не просто «выговориться».

Использую методы с доказанной эффективностью — те, которые работают не только во время сессии, но и меняют вашу жизнь надолго.
Психолог с опытом в корпоративной среде.
Понимаю мир карьеры, нагрузок и выборов изнутри. Работаю с тревогой, паническими атаками, выгоранием
Записаться на консультацию
“
Помогаю людям, которые устали жить в постоянном напряжении. Тем, кто хочет разобраться в себе и найти выход из сложной ситуации, а не просто «выговориться».
Использую методы с доказанной эффективностью — те, которые работают не только во время сессии, но и меняют вашу жизнь надолго.
Константин Ложкин — клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии
Узнайте, может ли терапия помочь в вашей ситуации
Возможно, что-то из этого вам знакомо
Ваше сердце внезапно начинает бешено биться
Накатывает паника без видимой причины. Кажется, что случится что-то страшное. Вы избегаете метро, самолётов, многолюдных мест. Постоянно прислушиваетесь к своему телу и ищете симптомы болезней
Вы просыпаетесь уже уставшим
Работа, которая раньше вдохновляла, теперь вызывает только раздражение. Даже в выходные вы не можете отключиться от рабочих мыслей. Кажется, что силы на исходе
Важные дела откладываются сами собой
Вы знаете, что нужно сделать, но не можете заставить себя начать. Дедлайны горят, а вы зависаете в соцсетях или хватаетесь за мелкие задачи. Потом чувствуете вину и стыд
Вам кажется, что вы обманываете всех вокруг
Даже после успехов вы думаете, что просто повезло. Боитесь, что вас "раскроют" и все увидят, что вы не так хороши. После повышения тревога только усиливается
В отношениях повторяется один и тот же сценарий
Одни и те же конфликты, одни и те же обиды. Вы не понимаете, почему так происходит. Хочется что-то изменить, но не знаете как
Вы стоите перед важным выбором и не можете решить
Сменить работу или остаться? Переехать или нет? Уйти из отношений или попытаться сохранить? Взвешиваете все "за" и "против", но решение не приходит
Узнайте, может ли терапия помочь в вашей ситуации
Возможно, что-то из этого вам знакомо
Ваше сердце внезапно начинает бешено биться
Накатывает паника без видимой причины. Кажется, что случится что-то страшное. Вы избегаете метро, самолётов, многолюдных мест. Постоянно прислушиваетесь к своему телу и ищете симптомы болезней
Вы просыпаетесь уже уставшим
Работа, которая раньше вдохновляла, теперь вызывает только раздражение. Даже в выходные вы не можете отключиться от рабочих мыслей. Кажется, что силы на исходе
Важные дела откладываются сами собой
Вы знаете, что нужно сделать, но не можете заставить себя начать. Дедлайны горят, а вы зависаете в соцсетях или хватаетесь за мелкие задачи. Потом чувствуете вину и стыд
Вам кажется, что вы обманываете всех вокруг
Даже после успехов вы думаете, что просто повезло. Боитесь, что вас "раскроют" и все увидят, что вы не так хороши. После повышения тревога только усиливается
В отношениях повторяется один и тот же сценарий
Одни и те же конфликты, одни и те же обиды. Вы не понимаете, почему так происходит. Хочется что-то изменить, но не знаете как
Вы стоите перед важным выбором и не можете решить
Сменить работу или остаться? Переехать или нет? Уйти из отношений или попытаться сохранить? Взвешиваете все "за" и "против", но решение не приходит
Посмотрите, что становится возможным

Каждая история уникальна, но есть общее — после терапии люди возвращают себе контроль над жизнью

От паники к контролю

  • Раньше:

    Приступы накатывали внезапно — в метро, на работе, дома. Сердце колотилось, не хватало воздуха, казалось, что умираешь. Начали избегать общественных мест и транспорта

  • После терапии:

    Вы знаете, что делать при первых признаках тревоги. Понимаете, что паника неприятна, но не опасна. Постепенно возвращаетесь к привычной жизни и перестаёте выстраивать маршруты в обход «опасных» мест
От истощения к энергии

  • Раньше:

    Просыпались разбитыми даже после восьми часов сна. Работа, которая раньше увлекала, превратилась в повинность. Не могли отключиться от мыслей о задачах даже в отпуске

  • После терапии:

    Учитесь выстраивать границы между работой и личной жизнью. Возвращается интерес к проектам. Появляется энергия на близких людей и хобби, о которых вы забыли
От застревания к действию

  • Раньше:

    Откладывали важные задачи до последнего. Знали, что нужно сделать, но не могли начать. Дедлайны горели, а вы чувствовали вину и бессилие

  • После терапии:

    Понимаете, что стоит за прокрастинацией — страх неудачи, перфекционизм, усталость. Находите способы начинать дела без внутренней борьбы. Продуктивность возвращается естественно
От сомнений к уверенности

  • Раньше:

    После каждого успеха думали, что просто повезло. Боялись, что вас «раскроют». Не верили в свои достижения и постоянно сравнивали себя с другими

  • После терапии:

    Учитесь объективно оценивать свои навыки. Принимаете похвалу без обесценивания. Фокус смещается с «кто я по сравнению с другими» на «куда я двигаюсь»
Научитесь управлять своим состоянием
Вы увидите связь между мыслями, эмоциями и поведением
Тревога не возникает на пустом месте. Она начинается с мысли — часто автоматической, которую вы даже не замечаете. Мы научимся находить эти мысли и проверять их на реальность. Вместо «я точно не справлюсь» появится «у меня уже был опыт преодоления подобного».
Вы сможете справляться с трудностями самостоятельно
Главная цель терапии — дать вам инструменты, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. После окончания работы вы сможете применять эти навыки, когда столкнётесь с новыми сложностями.
Вы поймёте свои реакции и получите выбор
Сейчас вы реагируете автоматически — паникуете, избегаете, откладываете. Мы разберёмся, почему это происходит. И тогда появится выбор — действовать по-другому. Не сразу, постепенно, но это реально.
Вы создадите новые привычки
Знать, что делать — мало. Важно внедрить это в жизнь. Мы составим план маленьких шагов и будем двигаться в удобном для вас темпе. Без давления и перегрузки. Просто шаг за шагом.
КПТ — это не просто разговоры о проблемах. Это практический метод с доказанной эффективностью, который даёт вам инструменты для изменений.
Запишитесь на диагностическую консультацию прямо сейчас
ЗАПИСАТЬСЯ
Вопросы, которые могут вас волновать
ЗАДАТЬ МНЕ ВОПРОС
Остались вопросы?
Вопросы, которые вас могут волновать
Если проблема мешает жить — снижает качество работы, портит отношения, вызывает постоянный дискомфорт — это повод обратиться. Не нужно ждать, пока "станет совсем плохо". На ранних этапах терапия работает эффективнее.
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Остались вопросы?
От первой встречи к изменениям
КАК МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ
Регулярные сессии (60 минут, 4000₽)
Встречаемся раз в неделю онлайн или очно в Кирове. Каждая встреча структурирована — работаем над конкретной целью, а не просто разговариваем.

Между сессиями — небольшие задания для закрепления навыков. Это не школьная домашка, а способ внедрить изменения в реальную жизнь.
02
Сроки
Краткосрочная терапия обычно занимает 10−15 встреч. Первые улучшения заметны через 3−4 сессии.

Для глубинной работы с личностными паттернами может потребоваться больше времени. На диагностической консультации обсудим прогноз для вашей ситуации.
03
Диагностическая консультация (50−60 минут, 2000₽)
Разбираем вашу ситуацию и находим ключевую проблему. Определяем, как я смогу вам помочь. Обсуждаем план работы и примерные сроки.

Вы получаете профессиональную обратную связь и можете решить, начинать ли терапию. Без давления — это ваш выбор.
01
Не уверены, подходит ли вам терапия?
Напишите мне в Telegram или на почту — отвечу на вопросы и помогу разобраться, с чего начать. Без обязательств.
НАПИСАТЬ В ТЕЛЕГРАМ
Почему я понимаю вашу ситуацию
Константин Ложкин — клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии
  • Я знаю мир работы и карьеры изнутри
    До психологии я прошёл путь от инженера до заместителя генерального директора. Работал в корпоративных продажах, руководил техническим подразделением производства, управлял технической частью государственной медицинской организации.

    Сам сталкивался с выгоранием, дедлайнами, синдромом самозванца, сложными выборами. Поэтому, когда вы говорите о нагрузке, о страхе не справиться, о сомнениях в своём профессионализме — это знакомые для меня темы. Я понимаю, о чём речь.
  • Работаю методами с доказанной эффективностью
    Использую когнитивно-поведенческую терапию — золотой стандарт для работы с тревогой, паническими атаками, депрессией. Это не просто разговоры, а структурированный процесс с конкретными техниками, эффективность которых подтверждена сотнями исследований.

    Также применяю схема-терапию, РЭПТ, ACT — в зависимости от вашей ситуации и запроса.
  • Основное образование и профессиональное сообщество
    • Когнитивно-поведенческая терапия и психологическое консультирование (Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, Санкт-Петербург), 2024
    • Схема-терапия по международным стандартам ISST (Высшая Школа Психологии, Москва), 2025
    • Клиническая психология (Кировский Государственный Медицинский Университет, Киров), 2024-2025
    • Психологическое консультирование, психокоррекция, психотерапия (Институт Практической Психологии и Психоанализа, Москва), 2017-2020
    • Магистратура «Психология личности» (Сочинский Государственный Университет, Сочи), 2018-2020
    • Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и Ассоциации специалистов в области Рационально-Эмоциональной Поведенческой Терапии (АРЭПТ)
    • Регулярно прохожу супервизии — это когда более опытные коллеги помогают разбирать сложные случаи

    Список всех курсов и образовательных программ →
  • Ценности, которыми я живу
    Осознанность выбора, свобода от иллюзий, критическое мышление, честность. С юности интересовался самопознанием — изучал философию, практиковал медитацию, путешествовал по Азии и Южной Америке.

    Эти ценности не просто слова — они влияют на то, как я работаю с вами.
Послушайте тех, кто сделал первый шаг
Реальные истории людей, которые обратились за помощью. Имена изменены для конфиденциальности.
Максим, 34 года
Продакт-менеджер
Панические атаки начались на совещании. Сердце бешено забилось, не хватало воздуха. Начал избегать встреч, метро, даже в магазин боялся идти.
С Константином работали 3 месяца. Постепенно понял: паника — это реакция тела, которую можно контролировать. Научился замечать тревогу на ранней стадии и останавливать её.
Полгода после терапии — приступов нет. Снова езжу в метро, не боюсь совещаний"
Максим, 34 года
Продакт-менеджер
Панические атаки начались на совещании. Сердце бешено забилось, не хватало воздуха. Начал избегать встреч, метро, даже в магазин боялся идти.
С Константином работали 3 месяца. Постепенно понял: паника — это реакция тела, которую можно контролировать. Научился замечать тревогу на ранней стадии и останавливать её.
Полгода после терапии — приступов нет. Снова езжу в метро, не боюсь совещаний"
Анна, 38 лет
Руководитель отдела
После повышения начала сомневаться в себе. Мысли крутились: 'Может, я не справлюсь? Может, зря меня назначили?' Работала по 12 часов, перепроверяла всё по сто раз.
Константин показал, что это типичный синдром самозванца. Мы разобрали мои реальные достижения — объективно, без обесценивания. Я научилась замечать, когда начинаю себя накручивать, и задавать вопрос: 'Это факты или моя тревога говорит?'
Теперь спокойно принимаю вызовы. Конечно, иногда непросто, но это нормально. Больше не жду, что меня 'раскроют
Дмитрий, 41 год
Владелец небольшого бизнеса
Выгорел. Не мог встать. Работа — каторга. Срывался на сотрудниках. Не отключался даже в выходные.
Константин помог понять: дело в границах. Их не было. Брал всё на себя. Боялся делегировать.
Поставили задачи: говорить 'нет', выделить время на восстановление, не читать почту вечером. Работает. Сейчас норм. Есть энергия на семью
Елена, 36 лет
Дизайнер
Я обратилась к Константину после того, как в очередной раз столкнулась с одним и тем же сценарием в отношениях. Сначала всё хорошо, потом я начинаю растворяться в партнёре, забываю про свои потребности, а потом накапливаю обиды.
Мы работали не только с текущими ситуациями, но и разбирались, откуда это идёт. Оказалось — страх быть отвергнутой, если скажу 'нет' или выражу свои границы. Это было больно осознавать, но это помогло.
Через полгода после начала терапии я в здоровых отношениях. Могу говорить о своих потребностях без чувства вины. Раньше это казалось невозможным
Кирилл, 28 лет
Программист
Обратился с тревогой, которая мешала карьере. Работаю программистом, технически силен, но на митингах молчу, идеи не предлагаю, с коллегами почти не общаюсь. Повышение дают более общительным, хотя кодят хуже меня. Особенно тяжело на корпоративах - стою в углу с телефоном, жду, когда можно свалить. Вместе с Константином выяснили, что корни в школьном буллинге. Работали с этим и с убеждениями типа “если высунешься - накажут". Стало значительно легче начинать и поддерживать разговор. На последнем корпоративе даже получил удовольствие. Чувствую себя увереннее. Спасибо за работу со мной!
ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС
Начните с диагностической консультации
Это встреча, на которой мы поймём, как я могу вам помочь и подходим ли мы друг другу
На первой встрече мы:
• Разберём вашу ситуацию и найдём ключевую проблему
• Определим, подходит ли мой метод для вашего запроса
• Обсудим план работы и примерные сроки
• Ответим на все ваши вопросы
2000₽
4000₽ – цена регулярных встреч
Записаться
Это встреча, на которой мы поймём, как я могу вам помочь и подходим ли мы друг другу
Начните с диагностической консультации
Константин Ложкин — клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии | Онлайн и очно в Кирове
Записаться на диагностику
Сайт использует cookies для корректной работы и аналитики. Подробнее — на странице Cookies и веб-аналитика.
ХОРОШО
Made on
Tilda